2025年10月，在参加一场孤独症论坛分享的前一天，小严妈妈刚处理完一场“危机”。
在另一个城市的火车站，她20岁的阿斯伯格儿子小严因沟通不当，和警察发生了激烈冲突，被死死按在地上。
在这个随时可能失控的时刻，小严妈妈冷静地开启了那个演练过无数次的程序，几通电话之后，解决了儿子的危机。
“我们的使命，不是改变他，而是和他一起研究，将他的困扰变为方法的源头。”
在小严一次次的“闯祸”后，母子两人一起摸索出“2+3五步情绪共情法”，也得到了中山大学附属第三医院邹小兵教授的认可。
小严今年20岁，4岁半被邹小兵确诊为阿斯伯格综合征。他有严重的刻板行为，坐公交车要坐在某个特定位置，坐高铁也是。
小严还是一个火车迷。在小严妈妈分享的前一天，他乘坐火车到了另一个城市的火车站。
碰上警察查身份证，“但他觉得自己没犯事为啥要查我的身份证，”不愿意配合，撒谎说没带身份证。“他也学会了撒谎”，小严妈妈在现场调侃道。
警察接着要求查小严的背包，但小严觉得自己的包很重要，拒绝让警察查包。警察要强制检查，小严强烈反对，反问为什么要检查，我没有犯事。
见小严不配合，警察一边训斥他，一边准备强行检查背包。小严则死死护住包坚持不让检查，无助地又吼又叫又跺脚，警察见此情形按住他，他赶紧拨打电话向妈妈求助。
“那时小严已经被警察按在地上，他无法挣脱，非常崩溃，在电话中向妈妈求助：‘妈妈快来救我，我被警察按住了。’”
听到儿子在电话里一直喊着妈妈救我，小严妈妈的第一句话，不是责备，而是共情：
“好的，妈妈知道了。你现在遇到危险，你现在真的很委屈，好，没关系，我现在马上报警，你先拿着手机，或者把手机给警察。”
小严妈妈表示，“我知道他遇到了危险。”她要做的第一件事情是，赶紧让小严识别自己的情绪。
她首先用“委屈”这个词，精准地命名并看见了儿子的情绪。当情绪被看见和接纳，濒临爆发的小严奇迹般地平静下来，听从妈妈的建议，把手机递给了警察。
小严妈妈本来希望在电话里和对方沟通孩子的行为并没有恶意，不过警察接过电话就直接挂掉，妈妈失去了解释的机会。
“我们的模式是他有困难我就顶上，”作为小严的支持者，她赶紧打110报警。
“我跟110说我儿子是一名自闭症谱系人士，孩子现在在哪里，警察查他的身份证，出现肢体冲突，非常危险，我怕他会做出一些冲动的行为，麻烦110马上出警帮我去现场调解。”
结果电话再次转到了现场出警的警察那边，听完小严妈妈的解释沟通后，警察松开了小严。
一场和警察起冲突并险些酿成更严重后果的危机，在小严妈妈冷静、精准的远程干预下，化险为夷。
小严妈妈是一所学校的心理老师，虽然有专业知识加持，但在陪伴小严的过程中，她遇到的挑战一点都不少，可谓是“成长中充满反复，又不断进阶”的过程。
回溯小严的成长经历，“他从小就是个不省心的孩子，”理科成绩很好，但有阅读障碍，小学和同学冲突不断，五六年级受到霸凌休学，妈妈决定自己带。
进入青春期后，小严因为身体原因，导致学业调整，难以接受，又因转移到兴趣爱好上，在圈子内的社交不当受到霸凌，不懂得如何应对，导致情绪方面相继出现严重问题。妈妈的任何一点不理解，都会导致他大发脾气。
“青春期风暴下充满了危机，可以说天天提心吊胆。”小严妈妈说，这段时间，小严受到刺激后不知如何处理自己的情绪，通过砸东西来让别人看见自己的委曲和无助、因不当的表达方式与人冲突是常事，一般人很难理解和接纳他。
父亲对此无法理解，有时候挺失望。他父亲曾尝试着强行阻止他的一些不当行为和表达，但他在情绪影响下不顾后果的应对，导致父亲两次意外伤到肋骨，一次意外伤到后脑勺。
在爸爸受伤被送医时，小严惊慌失措，哭着说我什么都不要了，我要我爸爸健健康康的，一直哭一直哭，紧张得像热锅上的蚂蚁，甚至还出现幻觉，对着空气斥责“你们别看！”
当时医生看到他的样子让妈妈赶紧陪着他。深夜了，爸爸还在缝针，他一直不愿离开，死死守在急诊室门口。
“他的内心其实是非常温暖有爱的，只是往往不懂如何表达”。看到他的样子，小严妈妈忍不住泪流满脸，谁说谱系孩子没有人情味，他只是不太会表达自己的情绪和情感，他需要一个翻译官与这个世界连接。
一开始，他可能只是破坏自己的东西，后来，因为受到别人对他的不理解和语言攻击，他产生了对立违抗，为了让大家“看见”他的情绪， 他用最激烈的行为，例如 去砸车、抢占公交车的特定座位、做出各种对抗行为， 来让世人看见他的委屈和焦虑感。
在大脑CPU内存不足的时候，往往容易失去综合判断能力 ， 不计后果。事后，他自己也很懊恼。常常受到友善的对待，看见情绪，他容易减少破坏性的表达。
小严妈妈也渐渐意识到，儿子的破坏行为背后，其实是一声呐喊：“我破坏，只是想让你知道我生气，我的委曲不被理解的愤怒。”背后的核心诉求其实是：我的情绪需要被看见。
“关关难过，关关过”，小严妈妈始终坚信，通过结构化的日常行为和认知训练、不断创造支持性社会环境，小严可以努力寻找到自己的平衡点。
第一步，当小严发生情绪风暴时，我就跟他说，“嗯，我知道你现在感到很委屈，你很生气，你非常愤怒。”
我说出他的情绪，我们在心理治疗的过程当中有一句话叫做看见即疗愈，所以我可以透过看见他的情绪，让他感受到被理解。
第二步，我会跟他讲，“我知道你渴望别人尊重你”。情绪背后都有不被理解的需要，所以我们要透过说出孩子的需要，让孩子从感性的情绪暴发到理性的思考。
第三步，也是非常重要的，就是我用积极的、鼓励式的正向的期待来引导他往解决问题的思路发展，例如，可以这样说：“你现在跟我求助非常棒，你不会去破坏了，你会向我求助，用打电话的方法来跟我求助。”
看见情绪只是第一步，解决问题需要更有智慧的方法。在妈妈的引导下，小严自己总结、创造了一套名为“黄金十分钟”的情绪管理工具包。
【第一步，恐怖唤醒】: 当情绪快要失控时，他会强迫自己快速想起咨询师跟他说过的停下来，想想行为的后果，自己回想被三次送进精神病院强制住院、一次比一次漫长的可怕后果。对自由的渴望，会帮助他踩下刹车。
【第二步，按下暂停键】: 他会提醒自己：“发脾气没有用，我现在什么都不做，就等十分钟，让那股风暴在我身体里刮过去。”
【第三步，思考解决方案】: 十分钟后，大脑的CPU终于有空了。他会问自己：“我真正的需要是什么？有什么聪明的办法能解决它？”
曾经，为了抢一个公交车的特定座位，小严会和人打起来。现在，他会努力想各种办法避免与人冲突，比如：
单独出行的时候实在买不到自己想要的位置又沟通不来，递上一张自己提前写的纸条：
“您好，我是一名自闭症谱系人士，这个位置能给我带来安全感，如果你愿意和我调换，我将非常感谢。这是我妈妈的电话，您可以核实。”
对于身份认同问题，小严学会了接纳，在他看来，承认自己的特质，不是为了认输，而是为了更智慧地与世界相处。
他认为自己是“神经多样性的少数一族”，要融入多数一族，需要学习如何入乡随俗。
他身兼数职：用自创的方法，两个月内帮初一的表妹数学成绩从34分提升至107分；作为多次拿到全国和省级奖项的定向越野选手，他当起了助教；他甚至成了妈妈心理辅导室的助手，用亲身经历帮助其他阿斯来访者。
在19岁那年，妈妈帮他办了残疾证。小严坦然接纳了，因为坐车能省钱，还能参加各种免费的技能培训班，学烘焙、学厨艺。
“我把方向盘交给他，”她说，“当看见危险时，我用正向的方法提醒他，和他一起去探索后果。我负责稳住自己，情绪稳定，不去啰嗦，不做无谓的争论。”
因为儿子热爱定向越野，一度又因脾气问题被教练放弃，将近50岁的妈妈决定“我上”。她从零学起，请教儿子，最终母子俩并肩组队，拿下了全国比赛的奖牌。
“儿子跟我讲：‘妈妈，我为少数派而自豪。’邹教授也提神经多样性，因为有多样我们这个社会才精彩。我们只是需要学习大社会的规则，入乡随俗。”
“共生是我们最美好的成长，”小严妈妈最后说，“我非常感谢小严，他一直在给我课题，让我不断地去成长和进步。”
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